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Comment acquérir « la pleine conscience »

Je souhaiterai savoir comment acquérir « la pleine conscience » car je passe d’un problème à un autre sans arriver à me centrer dans l’instant ! Avez-vous la possibilité de me donner un début de solution à mon état de mal-être ?
Anonyme.

Commentaires

1 Message

  • CH. 6 octobre 2011
    12:08

    Notre mental est ainsi fait, il nous entraîne où il le veut, souvent contre notre volonté.
    L’objectif est donc de mieux le maîtriser afin de pouvoir se concentrer et être attentif au moment présent.

    Comment l’acquérir ? Simple, mais pas facile :

    C’est simple il suffit de s’y entraîner, par exemple en focalisant notre attention sur notre respiration, et de l’y ramener encore et encore dès que l’on constate que le mental nous a de nouveau embarqué quelque part....

    Mais pas facile, car comme pour tout entrainement, la patience et de la régularité sont de mise. La motivation nécessaire peut être facilitée par des exercices en groupe.

    Mais si mal-être il y a, des causes peuvent être recherchées, voire traitées médicalement : TDAH, stress, dépression...
    (Le dernier numéro de la revue « Cerveau et psycho » traite des troubles de l’attention).

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